Welltica - Et bedre liv, god sundhed og helse.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Sunde snacks & desserter
Kom af med sukkertrangen med en ny lækker vane
Er du træt af sukkertrangen, der dukker op i løbet af dagen? Med en simpel ændring i dine vaner kan du endelig tage kontrollen tilbage – og løsningen er mere velsmagende, end du måske tror.
Welltica anbefaler..
Mest læste artikler
Sunde snacks & desserter
Kom af med sukkertrangen med en ny lækker vane
Er du træt af sukkertrangen, der dukker op i løbet af dagen? Med en simpel ændring i dine vaner kan du endelig tage kontrollen tilbage – og løsningen er mere velsmagende, end du måske tror.
Motion
Sådan styrker du din lænd med 2 enkle øvelser
Den nederste del af ryggen er essentiel for at beskytte rygsøjlen og stabilisere kroppen. Ved at styrke din lænd, kan du forebygge skader og forbedre din kropsholdning. Med to enkelte øvelser kan du nemt træne den nederste del af ryggen og blive stærk.
Skader og skavanker
Sig farvel til nakkeproblemer med disse 7 stræk
Nakkesmerter er et problem, mange døjer med, og det kan virkelig gå ud over hverdagen. Her får du de 7 bedste strækøvelser, som kan mindske smerterne og gøre din nakke mere fleksibel.
Ernæring
Spis dig 10 år yngre med denne kost
Denne kosttype kan være vejen til et sundere og længere liv. Ved at spise mad, der reducerer inflammation i kroppen, kan du forlænge dit liv med mere end 10 år.
Drikkevarer
Bør du juice eller blende? Få svaret her!
Er du i tvivl om, hvorvidt du skal juice eller blende frugt og grønt? Her får du svaret og en lækker opskrift, du kan prøve derhjemme!
Motion
Stop nakkesmerter med få nemme øvelser
Oplever du ofte nakkesmerter efter lange dage foran computeren? En svag øvre ryg kan være en stor medvirkende faktor. Heldigvis kan du med nogle få øvelser styrke din øvre ryg og mindske de gener, du mærker i nakken.
Krop
Motion
Sind
Nyheder
Få dine vitaminer i flydende form
Vidste du, at du kan få dine daglige vitaminer gennem lækre juicer og smoothies? I stedet for at tage vitaminpiller, kan du prøve en saftig genvej, der både smager godt og booster din sundhed på én gang.
Styrketræning: Bør du træne hele kroppen eller fokusere på enkelte muskelgrupper?
Det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige træningsprogrammer, når man starter med vægttræning. Bør du træne hele kroppen hver gang, eller er det bedre at opdele træningen i flere sessioner? Svaret kan måske overraske dig.
Tre utraditionelle veje til vægttab
Prøv disse alternative træningsformer, der kan booste dit vægttab, hvis du er blevet træt af almindelig træning eller gerne vil prøve noget nyt. De gør ikke kun træningen sjovere, men hjælper dig også med at bevare motivationen.
5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på
Kikærter er en skjult perle i køkkenet, og hvis du endnu ikke har opdaget deres alsidighed, så er det nu, du skal begynde!
Seneste Artikler
Kobbermangel kan føre til Alzheimers
Kobber er måske ikke det første, du tænker på, når det gælder essentielle mineraler, men det spiller en afgørende rolle i vores krop. Uanset om det handler om at danne røde blodlegemer, holde nerverne i topform eller støtte immunsystemet, så har kobber en finger med i spillet. Og det bedste af det hele er, at kobber findes i mange af de fødevarer, vi allerede spiser. Så vil du undgå sygdomme som Alzheimers, så læs med her.
Populær trend kan give permanente skader
Snus og røgfri nikotin er blevet en trend blandt unge. Det er nemt at anskaffe, diskret at bruge og opfattes som et harmløst alternativ til cigaretter. Men bag denne vane gemmer der sig skjulte risici, som kun nogle er opmærksomme på.
Alle hjerner tæller: Neorudiversitet kan blive en styrke
Vidste du, at op mod 20% af os har en hjerne, der fungerer lidt anderledes? Det er ikke bare en individuel udfordring, men også en ressource, som mange virksomheder kan drage fordel af.
Få nok af det livsvigtige mangan med disse 7 fødevarer
Vi ved alle, at vores krop har brug for en række vitaminer og mineraler for at fungere optimalt. Mangan kan spille en afgørende rolle for dit stofskifte og beskytte dine celler mod skader. Selvom behovet for det er relativt lille, er dets betydning for vores sundhed enorm.
Krom kan muligvis forebygge type 2-diabetes
Krom er et mineral, som de fleste af os sjældent tænker på, men hvad nu hvis det kunne hjælpe med at forebygge type 2-diabetes? Forskning antyder, at krom måske kan spille en afgørende rolle i reguleringen af blodsukkeret.
Får jeg overhovedet motion på min elcykel?
Elcykler er blevet mere populære end nogensinde før. Flere og flere vælger at udskifte den traditionelle cykel med en elektrisk version, især fordi den gør cykelturen lettere og mere overkommelig. Men er det nu også en god idé, hvis man ønsker at holde sig i form?
Cykelkulturen ruster: Derfor dropper flere og flere danskere cyklen
Danmark har i mange år været kendt som en cykelnation, men nyere tal afslører en markant ændring i vores transportvaner.
Ny undersøgelse: Tag cyklen på arbejde og få 70% mere energi
Cykling til arbejde har vist sig at være en overraskende fordel for både mentalt velvære og produktivitet. I en ny undersøgelse foretaget af ebike, viser resultaterne store fordele ved at tage cyklen på arbejde kontra bilen eller det offentlige.
Blot 30 minutters cykling om dagen gør underværker
Du behøver ikke at træne i timevis for at få gavn af motion. Faktisk kan blot 30 minutters daglig cykling gøre en stor forskel for dit helbred.
Subscribe til Welltica!
Hold dig opdateret på nyheder omkring Club Welltica og deals fra vores partnere!